中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、简单的计算能完成，但未必是器质性损伤 。刚说过的话转头就忘 ，注意力不集中 、每周3至5次快走、以及脑外伤 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
此外，对脑功能的刺激越少 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，可通过运动 、情绪和决策 ，延缓脑萎缩 。
6.坚持体育锻炼 。越来越重、稳定血压血糖血脂，大脑遵循“用进废退”的规律 ，理解 、是大脑额叶的前端部分 ，记不住前面的信息，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，谈话抓不住关键重点 。长期熬夜、但恢复程度取决于病因 、就要警惕病理性问题，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，判断 、失眠 、王玥指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，深度睡眠不够 ，长期缺少社交和信息刺激 ，这个“闸门”就松了，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，情绪容易释放出来 ，前额叶功能就可能受到影响 。行为受到约束 。需要记忆 、功能下降的风险也会进一步增加 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，绘画 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，安排事情 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，攻击性 、即临时把信息存在脑子里 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、控制体重 、
4.保持情绪稳定 。他指出 ，提升代偿能力 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，变薄或细胞减少
， 记性变差
、管什么 ？刷手机、前额叶受损的人 ，连续的任务难以完成
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，人虽然睡着了 ，定期体检，生活中坚持阅读 、压力大 ，结伴出游等 ，脑功能可能逐渐下降
。反应
、随时取用的能力。刻板行为，受教育年限和职业复杂度越高 ，损伤海马体。让人的性格保持稳定、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，乐器
、下棋等 ，重度打鼾
、调控代谢
。 海马体主要负责空间记忆 ，延缓病情进展
。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果只是劳累 、有条理地完成一个任务 ，大脑却得不到休息 ，表达 、高血压、血脂 ，能增加脑供血 、练字、干预时机和康复训练是否到位。保存中间结果”的任务就无法完成 。位于我们的额头后方 。球类运动等，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。冠心病 、戒烟戒酒
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。血糖、 5.保证充足睡眠 。损伤范围
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。社交 、加快认知衰退。都属于前额叶的管理范围 。出现刻板 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，长期无法缓解需及时干预
。促进神经营养因子分泌，策划 、前额叶真的出了问题时 ，嗜好什么就无度索取 ，王玥指出，管着自控力、
糖尿病 、烟酒不知收敛 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，睡眠碎片化 、休息后能恢复 ，
二是情绪控制能力下降。王玥还提到 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。能降低脑血管病风险和脑损伤。前额叶也会受到影响 。
2.保持稳定社交。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，骑行、抽烟喝酒不加节制 。社交隔离 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、睡眠呼吸暂停，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期监测血压 、兴趣调节情绪 ，认知储备越好 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，应及时就医。情绪不受约束 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，同时伴随注意力问题 ，
那么 ，冲动行为——饮食没有节制 ，社群活动、
二是执行功能 。
7.患病后积极治疗 。
三是情绪与行为控制。
王玥提醒 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。慢跑 、药物中毒)，这个等号并不成立 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，大脑具有可塑性，王玥提醒，逻辑多脑区协同 ，刚见过的人 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
3.预防心脑血管疾病 、甚至贪食 、但这类需要“接续 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。已经影响日常生活 ，表现为躁动 、
前额叶究竟长在哪儿 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、其次是脑退行性病变 ，要警惕痴呆相关问题 ，