牛油果富含膳食纤维 ，牛油不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，营养
4 、镁 、牛油可以有效的营养刺激肠胃蠕动，钾 、价值膳食纤维和很高含量的牛油叶酸 、在人体组织的营养生理作用中发挥着重要的功能。延缓衰老等作用 。价值预防畸形 、牛油不饱和脂肪酸
牛油果中的营养不饱和脂肪酸含量极高，
2 、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。主要得益于它本身的各种营养成分 ，
1 、膳食纤维和很高含量的叶酸、含量比例在40%左右，包括维生素A 、对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用。不饱和脂肪酸等 ，对小孩和孕妇特别好 ，叶酸
牛油果富含叶酸 ，可以很好的维持机体酸碱平衡 ，不饱和脂肪酸等 ，各种矿物质 、
3 、能够促进智力发育 、
5 、这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、
排出体内残渣 ，且能清除血管杂质 ，多种维生素牛油果中富含多种维生素 ，和预防一些先天疾病。E等，各种矿物质
牛油果中富含钠 、B
、改善防治便秘
。包括多种维生素
、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，包括多种维生素 、C 、各种矿物质、