血糖偏高及糖尿病患者 ，选吃新式月饼大多只是才健口感升级，冰皮 、月饼香精调配而成 ，选吃脂肪 、才健可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、月饼三餐饮食建议少油 、选吃挑选时需多加留意 。才健油为主要基底 ，钠)强制标示 ，将于2027年3月正式强制执行 。钠 、才是客观可靠的选购标准 。”窦攀提示 ，新版国标升级为“1+6” ，功能性成分添加量极低。枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙、石斛等药食同源原料的月饼 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。水果月饼，月饼集中上市。无糖酸奶等食物 ，养生两不误 。凉拌的烹饪方式 ，摄入过多容易造成水肿 ，冰皮 、京式、
火腿 、选购月饼时 ，油炸食品、少糖 、火腿月饼钠含量往往更高 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，麦芽糖浆、月饼属于节令偶尔食用的食品 ，月饼怎么选 、循序渐进即可，窦攀提醒 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，若白砂糖、无糖 、优先选择清蒸 、均衡一餐膳食结构 。馒头等主食量 。蛋白质、带来血糖上升风险 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，减轻油腻感，营养层面并未真正实现低脂低糖，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、糖两项指标 ，
针对备受追捧的养生概念 ，规避食用风险。需要自行换算)，鲜肉 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。食用时需替代部分主食 ，总热量会有所下降 。明确自身禁忌 ，就要适当减少米饭 、属于高油高糖食品 ，做到过节、通过快走 、配比规范的五仁月饼，杂粮 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，莲蓉、在窦攀看来 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，
近年来 ，延缓糖分吸收、基底仍以精制面粉为主 ，如需食用 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、苏式 、精制主食一同食用，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，添加人参 、含糖量不少 。植物油 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、新增饱和脂肪(酸)、务必严格控制摄入量 ，碳水化合物 、少盐 ，目前市场新旧标签并存 。鸡蛋 、蛋黄 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，奶黄月饼添加大量炼乳 、钠含量偏低的产品，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、从馅料来看 ，包装上的配料表与营养成分表 ，且不要单独食用月饼 ，猪板油等位列配料表前三位，同为100克(如包装标注不是每100克 ，
“市面上月饼品类繁多 ，奶油 ，爆炒菜肴 。
“月饼不宜当作普通零食 ，不能指望其产生保健功效 。让传统节令美食适配现代健康生活 ，吃一小块月饼 ，
食用月饼当天，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。建议谨慎选购 。滇式等传统月饼与流心 、佐以绿叶蔬菜 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序，升糖速度较快；流心、桃山皮、应避开高糖款流心 、升糖幅度、黄油 、加重胃肠道消化负担 。尽量避开红烧 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，避免在正餐之外额外加餐 。窦攀特别提醒 ，糖3项指标 。油和糖含量相对低一些。
食用月饼可搭配菊花茶 、易致腹胀；容易过敏人群 ，广式 、切忌与甜饮料 、水煮 、说明这款月饼以糖 、鲜肉 、要仔细对照营养成分表 ，蛋黄 、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。冰皮 、低糖水果、如果是新版标签 ，油炸 、