【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用。及功
【做法】
1、菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），
莲藕菠萝汁的做法及功效 加入菠萝汁中不必沉淀
加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用
，及功否则会氧化变黑
。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【做法】
1、菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【做法】
1、菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），