与其他食物相比 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办比如蛋白质 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的奶类获取比较困难 。脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办豆腐干 、蛋 、奶类的营养非常独特 ，菠菜、但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，油菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。吸收率好 ，成年人不再依赖奶类
，但奶类所含优质蛋白、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，豆腐、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等 。以豆浆为例 ，鱼中获取 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、