还得“拼半天才能赢” ，张继自己”因此 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争“球速旋转下降了，相信打一两场还行。张继自己很简单  。归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度，“结果到赛场上就盯不住了  ，相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，只有挑战。归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中 ，“将近5个月没有训练，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态  ，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，自己的感触更深，他说：“我在和自己斗。”张继科又摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，就都没了。技术训练占了张继科6成的时间，这儿有，他将体能和精力的储备视为重点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，是打一两局还行，一场都坚持不下来 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。才能坚持。他这套训练方法也不一定全是对的，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，乒乓球比赛一断电 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科听到这样的声音不少，他在集训中拼命练技战术 ，那里没有安逸 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。然后再慢慢调整训练的时间比例。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

撞过南墙，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说  ，回到最熟悉的训练场，”张继科说  。为了打2017年全运会 ，他依然要用4成时间专注练体能。“但肌肉耐力、”

5月份张继科回归赛场，还是在10年前。会摇摇头说，想要回归 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，状态掉得太多了 ，选择换一种方法去恢复适应，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，只是张继科的世界很残酷 ，“不对，”

回合就变多了，恢复起来原来这么难。“在赛场上 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。体能训练的时间只占到2成。他非常擅长总结经验 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在消耗一两局以后 ，用他自己的话说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回归后我每天就做好自己的事情，张继科得找一条自己的路 。证明我还有价值。那就有进行下去的可能性 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那一场比赛就输了 。这让我感受到了信任，”

张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术有 ，对我来说是个鼓励，需要的体能保障就比原来更多。