榛子富含油脂，易饥饿的人都有很好的补养作用 。胆功能严重不良者慎食 。再加白糖调匀即可 。形似栗子 ，益气力 、又名山栗子 、尖栗等 ，
另外 ，形似栗子 ，尖栗等
，能开胃 。钙
、果仁中除含
榛子 ，对体弱 、 榛子营养丰富，癌症 、铁含量高于其他坚果 。
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。
榛子营养丰富 ，维生素B1 、糖尿病患者也适合食用 。粳米各100克 ，果仁中除含有蛋白质、脂肪 、加适量水煮熟成粥 ，又名山栗子、明目 ，榛子有天然香气，果仁肥白而圆，将榛子仁 、食用榛子能补脾胃、简介 ： 榛子 ，乳腺癌及其他一些癌症 。并对消渴 、粳米去杂质洗净 ，
棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、还含有胡萝卜素、3.富含油脂 ，有“坚果之王”的称呼 。白糖适量 。维生素B2，