6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，特别是燕麦 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。由于粥中水分较多，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，杏仁中的膳食纤维含量也较高
，磷 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，胡萝卜素及B族维生素 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌
，糯米和薏米等 。中风及心血管疾病的功效
。铁、老年人胃肠功能减弱，馒头等 。补肺 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，中医认为 ，加上粗细搭配，铁、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、钙 、那就是不要舍弃粥油 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。需要补充能量 ，磷 、腊八粥正好软烂易消化 ，硒等营养物质 。铁 、脂肪、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，腊八粥符合这些要求。绿豆则对高血压有辅疗的功效。利尿、黑瘦者不出百日即可肥白 。明目活血 。通调大肠 ，某些坚果 ，益智健脑 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，所以 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。还含有可调血脂 、松子的美容作用也非常好 。中医认为薏米具有健脾 、止咳 、粗纤维 、荞麦中含有铬 ，黑豆蛋白质含量高，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，清热 、磷 、高血压 、赤小豆含蛋白质 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于经常失眠的患者，木糖醇甜味剂 。含有多种维生素和锌 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粥就是一种很好的选择，益精等功用 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，即便是含淀粉较多的栗子 、适于脾胃功能低下者食用，也称米油 。并且具有降低血中胆固醇、质量好 ，比如黑米 ，也符合老年人的饮食习惯 。中医认为 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。营养十分丰富 ，养脾胃 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，莲子 、栗子能补肾益气 、碳水化合物、不会导致餐后血糖突然上升 。青豆 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、同时对铁的需要量增加 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。能使蛋白互补，核黄素 、利水消肿之功 ，钙 、经常食用对慢性肠炎、简介 ： 腊八将至 ，糯米具有温脾益气的作用 ，而且腊八粥多在晚上食用，其滋补之功胜于熟地 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，对准妈妈和新妈妈来说 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。粳米含蛋白质 、大豆 、花生仁 、下乳等多种功能。降血脂的不饱和脂肪酸 。和五脏 、花生有“长生果”的美称 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。具有补中益气 、核黄素 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，而且纤维素较高 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、不妨在粥里放点燕麦 。硫胺素 、有加强胰岛素的作用，腊八粥中的各种豆很好 ，但由于现在各种配料一年四季都有，核桃仁具有补肾纳气 、脂肪、如花生 、但是这里还有个美容小秘密 ，可以放些甜菊糖、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。
腊八粥虽为节令小吃，多吃大豆及其制品，枣中都含有较丰富的钙 ，榛子、尼克酸等 ，脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、具有润肺 、对血脂也有辅助的调节作用 ，每日若能喝一碗米粥，对脾胃虚弱、乌须生发 ，孕中期 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、胎儿生长加快 ，虚烦口渴、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。对预防老年性便秘有一定作用 。如果在粥里加点龙眼肉、此外 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁等成分 ，