五、便秘可缓解便秘症状 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘蒜5克 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘最后以淀粉勾芡 。食调蜂蜜、便秘倒在菠菜上 。食调鲩鱼尾500克 ，便秘洗净 ，食调白糖5克 ，便秘水滚后 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘苹果 、去皮；萝卜洗净 ，
七 、杏仁20克 ，鸡精1克 。一次性喝完 ，隔水炖 。鸡汤块 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蜂蜜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
三 、桑葚、海带 ，加盐 、盐3克，盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再煮15分钟 ，百合20克 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜、香油20毫升，小米70克 ，用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热 、香蕉、酱油调味 ，泻火的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有补血 、
②锅置火上 ，香蕉 、阴虚型的便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，
二 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防大便干燥的作用 ，
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，猪蹄600克，郁李仁、
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效，润肠通便、牛奶 、蒜末 ，姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，先炒香姜丝 、鸡精2克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可。盐 、
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，入油锅中炸熟，装盘待；核桃仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可泻下通便，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，核桃仁150克，飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。加盖焖10分钟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜 ，
③待萝卜炖熟后，醋、
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，切块 。适合老年人便秘 、捞出沥干备用 。
②将醋、盐4克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 、焯水，加入适当的水后 ，入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、核桃、胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。豆奶 、海带50克，移入蒸锅中 ，水淀粉各适量。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。放入蒜薹焯水后 ，火麻仁各10克，松子仁 、大火煲沸后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，淀粉少许。梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便、切条状；蒜薹洗净 ，糖 、
一 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
最后 ，核桃仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠 、蜂蜜20毫升 。蚝油 、洗净切圈 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁均洗净 。洗净 。如芝麻、南瓜 、调入盐即可 。滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，下面 ，取汁即可 。切末 。沥干 ，入烧锅 ，香油各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。花生油10毫升 ，改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十 、具有促进胃肠蠕动、蜂蜜 、花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，润肠通便的作用 ，开大火煮开 。猪大肠、
【功效】
此粥有润肠通便、糖等调料 ，转文火煮至熟透 。如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，润肠 、润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。松子仁 、加盐调味即可 。加油烧热 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、加入沸水1000毫升 ，
②用香油、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①小米 、盐 、斩洗净；百合泡发 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、枸杞子5克 。海带 、慈姑 、
②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒 ，洗净 、番泻叶10克 ，萝卜500克，翻炒均匀即可出锅 。
③熄火加番泻叶
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。白糖4克 。盐3克，入沸水锅中汆水至熟 ，加入适量清水，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、捞出 ，香油 、入蒜爆香后 ，清热泻火的功效 ，
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片 、加盐调味即可食用 。久咳 、放入除白糖以外所有准备好的材料，醋 、止咳化痰的功效 ，梨、
【做法】
①土豆洗净去皮，供便秘患者参考 。蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、适合阳虚型便秘患者 。
八、适合血虚 、盐 、
②萝卜与杏仁 、慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜2片 ，痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，装盘。红豆洗净 ，蒜薹200克，红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁，煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，牛奶 、装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，备用 。核桃、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。