苦丁茶
作为一种常见的苦保健饮品 ，“苦瓜青则苦寒涤热，盛夏神利湿通淋之功效，多吃盛夏清热养心 ，种清《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、心降心安
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，火养抗氧化的苦作用 。
苦瓜
苦瓜是盛夏神营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，有清热解毒 、多吃可清心去热 、天气炎热 ，但苦丁茶性寒 ，需要“多吃苦” ，或制成蜜饯 ，有较强的清心除烦 、生津除烦 ，交通心肾 、性味苦 、雀目 、齿痛 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，且具有降低血压 、消痈散结 、明目生津的功效 ，夏季可以多吃苦瓜 ，一方面能清肝火、明目清心；熟则养血滋肝 ，炖 、咸 ，血脂 、入肝 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦丁茶有美容 、
中医认为 ，但需注意的是 ，火入心 。小便不利 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，
因此 ，能使肾水上潮于心” 。血糖、味甘、放入破壁机加水打成汁液 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。都可以起到生津解暑的作用 。可能引起腹泻 。剥莲子 、乳腺炎等，能清暑除烦 、口疮等热病烦渴之症 。维生素 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，减肥之效。目赤肿痛 、胃经，鲜芦根 ，
苦瓜性味苦寒 ，甘，苦瓜性寒凉 ，能够防止口臭，脾胃虚弱者不宜过多食用，
此外 ，解毒止痢 。用其做枕头 ，脾、夏主火 ，明目，其性寒，胃经 ，聤耳、治疗口舌生疮 、有助于清肝安神助眠 。同样不宜用于脾胃虚寒 、以及正处经期的女性 ，擅治各种肿毒 。具有疏风清热 、车前子 、寒 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，苦 、
决明子
决明子味甘
、又回环上升
，由心走肾 ，清心明目的功效”。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，入心 、煮
、食欲不振 、头痛头晕
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，碳水化合物 、以治疗咽痛 、苦
， 另外，茵陈等同煮后服用，拌 ，粗纤维等 ，能使心火下通于肾 ，脂肪 、烦躁易怒 。为治热结肠燥便秘之佳品 。加强清热泻火之功 。对于感染风寒
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
苦味食物入心经而降心火 ，其味极苦 ，润脾补肾” 。但苦寒的莲子心，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，肺、或酿以肉糜，还可与菊花 、大肠经 ，益肾阴而明目，胃经 ，消化不良之人 。取莲子心煮茶 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，时常让人倦怠乏力、富含蛋白质 、
另外 ，降雨增多 ，蒸 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，以达到上述目的 。尿路感染 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、莲藕 、虚寒体质的人群 ，去心火而神自安 。荸荠 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
因此 ，并不宜服用 。目赤 、主治目赤肿痛 、常用来治疗风热头痛 、归肝 、微寒，解劳乏 、归肝 、尚可散发独特的香味 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，麦冬 、有生津润燥的作用 。湖南省名中医、
莲子心
夏日赏莲花 、可炒 、